石榴吃多了对身体有什么影响,石榴每天吃多少最为适宜-乐哈健康网

石榴吃多了对身体有什么影响石榴每天吃多少最为适宜

2021-08-15

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石榴是秋天常见的一种水果，不少人十分喜欢石榴酸酸甜甜的味道，那么石榴如果吃多了会对身体有什么影响呢？

石榴吃多了对身体有什么影响

石榴味甜多汁，其中含有维生素C、有机酸、蛋白质、矿物质等多种营养成分，正常食用对身体没什么影响，但是由于石榴食性偏温，如果大量食用，容易引起身体上火，而且由于石榴中含有鞣酸、果酸等酸性物质，大量食用对牙齿会带来一定的刺激，同时，由于摄入高糖分的水果，可能会带来发胖的风险。

建议不超过一个。

石榴可食用部分味道甘美，其果汁含量约占36-61%，营养价值十分丰富，合理的进食对身体时候有一定益处的，一般成人建议一天吃1个，大约是200-300克的量，最多不要超过300克，而儿童脾胃尚未发育完全，且正处于长牙期，建议一天吃半个或三分之一即可，避免吃太多对牙齿带来刺激损伤。

有些可以吃。

石榴籽中也含有一定的营养物质，目前市面上的石榴主要有硬籽石榴和软籽石榴两种，硬籽石榴果籽质地较硬，一般不建议食用，而软籽石榴的籽较小较软，可以食用，无需吐出，非常方便，不过这样的石榴价格相对来说高一些，另外，对于肠胃功能一般的人来说，石榴籽最好是不吃，以免加重自身肠胃负担。

一般不会。

虽然石榴籽中含有较多的蛋白质、脂肪、纤维素、木质素等营养物质，其中的许多营养成分相对不易消化，不过由于石榴籽体积较小，合理的进食一般是不会造成肠胃不消化的，但若是大量进食的话，营养物质摄入过多，且肠胃消化能力较弱的人是有可能因为肠蠕动时石榴籽积聚成团出现便秘情况的。