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吃猕猴桃会拉肚子吗 减肥吃猕猴桃好吗

2021-09-06阅读(301730)
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猕猴桃是一种非常营养的水果，那猕猴桃吃了之后会不会导致拉肚子呢？减肥期间又适不适合吃猕猴桃呢？让我们一起来看看吧。

吃猕猴桃会拉肚子吗

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过多食用有可能会。

猕猴桃中含有的大量的果酸成分，过多食用会对肠胃造成刺激，另外猕猴桃中的膳食纤维以及果胶具有润滑肠道，刺激肠胃蠕动的作用，过多食用就会增加肠道的滑利性，从而容易会导致腹泻。另外猕猴桃属于寒性水果，食用后会导致体内寒气增加，对于本身脾胃偏寒的人来说，过多食用像猕猴桃这种寒性食物就会容易导致腹泻，所以在吃猕猴桃的时候一定要注意量。

减肥吃猕猴桃好吗

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有一定好处。

减肥期间是可以吃一点猕猴桃的，猕猴桃的热量并不高，每100g猕猴桃的热量大约为61大卡左右，同时脂肪含量也非常低，食用后能很快被身体所消耗。另外猕猴桃中含有丰富的膳食纤维以及果酸成分，食用后能促进差内的蠕动，加速脂肪的分解和体内垃圾毒素的排出，对减肥十分有利。

猕猴桃什么时候吃最好

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饭前吃

吃饭前半小时左右可以适量吃一点猕猴桃，猕猴桃中的果酸成分能刺激胃酸分泌，从而能增进食欲起到开胃的作用。但注意不能在空腹状态食用，否则会加重对肠胃粘膜的刺激。

饭后吃

饭后一小时左右也可以适量吃一点猕猴桃，猕猴桃中的果酸以及膳食纤维成分能促进肠胃蠕动，这样能促进食物消化，帮助身体更好的吸收营养。

吃猕猴桃要不要剥皮

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都可以。

吃猕猴桃的时候剥不剥皮都是可以的，猕猴桃的外皮中含有丰富的膳食纤维、维生素以及多种矿物质成分，其中抗氧化剂成分是果肉中的好几倍，营养价值非常高，如果带皮一起吃的话，能最大化的吸收猕猴桃的营养成分。

但同时猕猴桃外皮比较粗糙，吃起来口感不是很好，如果不喜欢这种口感的话，则建议要去皮吃。另外如果要带皮吃的话，在吃之前一定要将猕猴桃外皮上的绒毛去掉，以免引起咽喉不适。

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