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腊八蒜吃太多会怎么样 腊八蒜一天吃多少合适
2021-12-14阅读(328119)
最近特别爱吃腊八蒜，那腊八蒜吃太多的话会有什么影响呢？对于一般人来说，腊八蒜一天吃多少比较合适呢？让我们一起来看看吧。
腊八蒜一天吃多少合适
2-3瓣左右。
腊八蒜中含有丰富的维生素、有机酸以及多种矿物质成分，适量食用能起到软化血管、开胃解腻、延缓衰老等多种作用。但同时过多食用会对肠胃造成刺激，还容易引发上火、反酸等多种不适症状出现，因此在食用腊八蒜时一定要注意量，对于正常成人来说，一天吃2-3瓣左右腊八蒜即可，这样就能满足人体营养需求，过多食用就会增加身体负担。
腊八蒜怎么吃
直接吃
腊八蒜腌制好后可以直接拿出来吃，其酸辣适中、口感清除、非常适合食欲不佳和消化不好的人群食用。
炒菜吃
此外炒菜的时候还可以放一点腊八蒜，腊八蒜能让菜肴的口感更加丰富，吃起来也会更加有食欲，但腊八蒜只适合放在味道清淡的菜中，否则会影响菜肴口感。
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