盛夏来临天气炎热,在没有空调的环境下让人恨不能天天泡在水里,所以游泳成了夏季最受人们欢迎的运动,而夏季也是女子们减肥欲望最为迫切的时间,那么游泳可以减肥吗?效果怎么样?一起来了解下吧。
适当热身:游泳前因为水温与体温温差大,所以为了避免寒冷刺激而引起腿抽筋一定要进行适当的热身运动,下水前可以用少量水擦洗胸部以适应水温。
酒后不要游泳:因为酒精中所含乙醇对人体的神经系统有抑制和麻醉作用,会使人体的机能降低,身体的反应和动作协调性下降,如现在水中遇到呛水,抽筋等问题容易发生危险。
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