饮食指南 > 莲子百合红豆沙
食材
主要食材：红豆50克。
其他食材：白莲子30克、百合10克、陈皮适量、冰糖约50克。
做法步骤
洗净的红豆浸泡两小时，煮沸清水，放入所有材料，煲两小时即可。
功效
健脾益肾、固精益气、强健筋骨、增强体力。
成果图
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