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运动完可以吃香蕉吗 运动后吃香蕉有什么好处

2017-06-23阅读(2805)
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运动后人体需要及时补充能量,尤其是流汗的时候,人体内的钾元素大量流失,会影响到细胞活动,所以运动后补钾很重要,可以吃一些含钾的食物,那么运动完可以吃香蕉吗?

吃香蕉燃脂

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香蕉中虽然含有较高的卡路里,但是脂肪含量很低,适量的吃香蕉可以给身体提供热量,但是不会造成脂肪过剩,而且香蕉中还含有大量膳食纤维,补充膳食纤维有助于促进肠道蠕动,帮助消化,润肠通便,起到排毒效果,还可以加快人体新陈代谢,使更多脂肪燃烧,运动后适量的吃香蕉有燃脂是有好处的。

运动后吃香蕉不宜过量

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运动后适当吃香蕉有好处,但是毕竟香蕉的热量很高,一次不宜多吃,大量的吃香蕉容易导致体内热量摄入过多,不及时消耗掉的话,会转化成脂肪囤积在体内;再者,过量的吃香蕉,会使体内糖分增多,身体代谢不良的话,这些糖分也会转化成脂肪,从而让人发胖。所以运动后吃香蕉一次不要超过三根。

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