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跑步对膝盖有损伤吗
2015-10-16阅读(11188)
跑步在运动的定义上是一种不发，双脚不会同时间碰到地面，是人们常见的运动锻炼方式之一，可以在各个空旷的地方进行，简单易操作，跑步可强身健体，但是也还是会有一定的不足，跑步用到的是下半身的力量，那跑步对膝盖有损伤吗？
正确的跑步姿势
运用上半身与核心肌群来帮助跑步，以及正确的重心转换；运用摆臂来带动双腿，保持挺拔的上半身，不要弯腰驼背。同时，善用核心肌群的力量来维持身体的稳定，减少跑步时膝盖负担的压力。
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