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跑步对糖尿病有好处吗 糖尿病跑步多少正常

2017-08-12阅读(8302)
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糖尿病患者坚持适当的运动,不但能有效降低血糖水平,还能预防糖尿病并发症的出现,适合糖尿病患者的运动项目有很多,糖尿病人应该根据自己的病情,体力注意选择调整,以免发生身体不能承受,或是加重病情的问题,那么跑步对糖尿病有好处吗?

跑步对糖尿病有好处吗

1

有。

在糖尿病运动疗法中,跑步是非常实用,也非常有效的一种疗法,但是糖尿病人应该采取慢跑的方式,慢跑运动简单易行,易被患者所接受,长期坚持,能起到降低血糖和糖化血红蛋白的目的。长期坚持慢跑对糖尿病的好处主要体现在以下几个方面。

跑步对糖尿病有好处吗

坚持慢跑控制血糖

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长期坚持有规律的慢跑,可以缓解患者由于焦虑,心理压力等紧张所致的生长激素,胰高血糖素,肾上腺素等激素的大量分泌,从而有利于控制血糖。

坚持慢跑控制血糖

减轻体重

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很多糖尿病患者往往超重或肥胖,其脂肪细胞上胰岛素受体的数量减少且敏感性降低,适当,有规律的慢跑有利于减轻体重,提高脂肪和肌肉对胰岛素的敏感性。

减轻体重

降低血糖

4

慢跑可降低血糖,改善胰岛素敏感性,增加骨骼对葡萄糖的摄取,消耗多余能量,从而改善血糖情况,是最环保绿色的降糖良方。

降低血糖

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