运动养生 > 散步的好处有哪些 每天步行15分钟就能获得这些好处！
散步的好处有哪些 每天步行15分钟就能获得这些好处！
2017-09-05阅读(1373)
生活忙碌！谁有时间每天去健身房锻炼30分钟，甚至每周三天？医生告诉你要锻炼，但你真的没有时间！也许你有比你想象的更多的时间。锻炼可以像走路一样简单，每天15分钟。好处是惊人的！下面列出的是每天想要步行15分钟的10个好处。
让心情变好
当你紧张时，你有没有发现自己在寻找糖果？而紧张时其实只要出去散步15分钟就行了。你甚至可以燃烧一些卡路里，在这个过程中感觉更好，心情也能变好。
防止某些健康状况
当你锻炼并使血液流动和心率加快时，你就增强了身体中最重要的肌肉——心脏。这有助于降低你患心脏病的风险。散步也有助于降低患II型糖尿病和高血压的风险。
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