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散步的正确方法
2015-12-10阅读(8708)
散步是老少皆宜的运动方式之一，其从容，闲适，不拘于形式。但是看似简单的散步，想要达到养生健身的目的，在散步时还需要掌握正确的方法才行。下面的几个点一定要注意了。
饭前散步更健康
饭前散步可以促进肠胃蠕动排空，有助于进食的食物中营养的吸收。尽管饭后散步能够增强胃动力，有助于消化，但是不少人可能会因为散步导致血流量流向身体其他部位而影响到胃部、肝脏的功能。一般可以饭后1小时后再散步。
散步要持之以恒
散步想要达到有效的养生目的的话，一定要持之以恒，坚持每天半小时左右的散步练习。这样既不会给身体造成过大的运动负担，也能实现延年益寿目的。
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