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失眠喝什么好
2015-12-16阅读(12685)
很多时候喝茶并不仅仅是一种单一的味觉享受，其实有很多茶饮可以帮助我们调养身心，保健养生。特别是经常失眠的人，适当的饮用一些具有帮助睡眠功效的茶品，可以很好的缓解失眠不适。那么失眠喝什么茶好呢？
莲子黑枣养心茶
材料：莲子7个，黑枣10克，黑豆、浮小麦各30克。
冲泡方法：将卜述四种材料一同放入砂锅中，加水煎煮，去渣取汁，代茶饮用。
功效解析：滋补肝肾，清心醒脾，养心安神。适于心烦失眠、脾虚久泻等人群饮用。
饮用禁忌：中满痞胀及大便燥结者不宜饮用。
安神养颜茶
材料：薰衣草9克，勿忘我6克，冰糖适量。
冲泡方法：将薰衣草和勿忘我用清水洗净，沥水后与冰糖一同放进茶杯，用开水泡成花茶即可。
功效解析：熏衣草可以镇定心神、缓解压力，勿忘我可以清热解毒、滋阴补肾，可以促进机
体新陈代谢，消除雀斑粉刺。
薰衣草柠檬茶
材科：熏衣草5克，鲜柠檬片2片，蜂蜜5毫升。
冲泡方法：薰衣草用热水冲一下沥干水分，放茶壶内，倒入500毫升开水，焖泡3分钟，加柠檬片再继续焖泡2分钟。饮用时调入蜂蜜搅匀即可。
功效解析：这款饮品具有缓解紧张、头痛、失眠的作用。
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