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空腹吃苹果好吗 关于吃苹果的正确习惯

2017-11-12阅读(81)
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民间流传着这样一句话——“早上吃金苹果,中午吃银苹果,晚上吃毒苹果”。

关于吃苹果的正确习惯

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关于吃苹果的正确习惯

难道,只有早上吃苹果才是最有效的吗?

问:空腹吃苹果对吗?

答:苹果空腹吃,对人的健康是有好处的。

苹果富含糖类,早上空腹吃苹果可以迅速补充糖类,使精力充沛。

另外,苹果中的果胶能有效防止食物在肠内腐化,很适合在空腹的时候对肠胃进行“清理”。每天早上空腹吃苹果或喝一杯苹果汁,还可预防胆结石。

问:饭前吃,还是饭后吃呢?

答:饭前半小时吃,或是饭后两小时再吃。

水果大都含有水溶性维生素。空腹的时候进食苹果,只需要半个小时就可以消化了。

肉类的消化至少需要两个小时。所以,如果是饭后吃水果,需要至少两个小时,等下面的肉类消化完之后,上面的水果才开始消化。

问:苹果皮,该吃不该吃?

答:保证果皮干净的情况下,可以吃。

苹果皮的膳食纤维丰富,且其含有丰富的三萜化合物,能有效抑制肝癌、结肠癌、乳腺癌的癌细胞。但需要注意的是,苹果的果皮农药残留情况较为严重,吃之前需要认真清洗哦!

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