生活常识 > 早上起床做什么好 早上起床黄金10分钟你可延年
早上起床做什么好 早上起床黄金10分钟你可延年
2018-01-13阅读(950)
早上起床做什么好，早上起床之后，你第一件事是做什么呢？其实，起床之后有一个“黄金10分钟”，将这10分钟做好了，保护身体健康，延年益寿！
拇指揉鼻一分钟——缓解感冒
双手拇指上下揉鼻50次，可祛风雍塞，开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎有缓解功效。
叩齿卷舌一分钟——牙齿保
轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。
轻按肚脐一分钟——促进消化
用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化吸收。
收腹提肛一分钟——促进血液循环
反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环。
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