饮食指南 > 甘蔗吃多了对牙齿好吗 怎么吃比较好
甘蔗吃多了对牙齿好吗
吃甘蔗可以清洁牙齿，因此对牙齿有好处。
甘蔗中含有丰富的纤维素，咀嚼的时候充分接触牙齿，因此可以去除牙齿表面和缝隙中的污垢和残留物，同时也能带走一些细菌，因此吃甘蔗对牙齿有好处，但是不能食用过多。
吃多少甘蔗对牙齿比较好
一天吃2节甘蔗对牙齿比较好。
一天食用2节甘蔗既可以清洁牙齿，有不会因为食用过多而导致咀嚼肌膨胀，同时还能防止吃甘蔗过多导致的其他问题，因此吃2节甘蔗就可以了。
怎么吃甘蔗对牙齿有好处
1、将甘蔗切成一口能吃下的大小，一次食用一块，防止甘蔗过硬划伤口腔。
2、再将甘蔗嚼食，将其中的水分嚼出，就可以将牙齿表面的残留物和细菌一起带走。
甘蔗吃多了有什么坏处
发胖
甘蔗中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖等成分，食用过多，容易出现热量摄入过多导致发胖的情况。
上火
虽然甘蔗性寒，一般不宜出现上火的情况，但是甘蔗中的糖分含量过高，糖多易湿，是脾胃湿热，从而导致上火的情况。
口腔溃疡
甘蔗质地较硬，咀嚼时容易和口腔壁摩擦，使口腔壁受损，一些口腔本身不是得很健康人群而言，口腔受损很容易出现口腔溃疡。
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