运动养生 > 跑步腿粗怎么办？教你瘦身瘦腿的跑步法
跑步腿粗怎么办？教你瘦身瘦腿的跑步法
2014-08-19阅读(1662486)
跑步是一种健康的锻炼方法，但是令许多MM头疼的问题是：跑步在减肥的同时，还会使我们的腿部变粗。其实这都是你跑步的方法不对，如果按照以下的方法跑步，你就一定能减肥又瘦腿。
跑步后伸展瘦腿
跑步后腿部的伸展与营造匀称、修长的腿型分不开。它不仅可以保持完美的腿型，还能有效改善有些MM腿部弯曲的状况。
一般做法是：将脚向前勾起，保持3秒左右，回归原位，连续做30次，此法可拉长小腿肚肌肉。
这些你都学会了吗？跑步的时候可以放心大胆的去了！
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