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跑完步不能喝水吗 跑步喝什么水好
2018-02-26阅读(216)
我们跑完步往往身体缺水，口渴得很，这时候又需要补充水分，但是很多人又说：跑完步之后不要暴饮暴食。那么真的跑完步不能喝水吗？
小贴士
1.跑步前可以先适当喝水，帮助补充水分。
2.跑步时和跑步后不要喝汽水。汽水热量高，而且对身体没什么营养价值。
3.跑步时和跑步后不要贪图一时凉爽喝冷饮，以免刺激肠胃，刺激身体，造成腹痛腹泻或者头痛。
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