运动养生 > 跑步健身的正确方法 跑步不注意这些等于白锻炼
跑步健身的正确方法 跑步不注意这些等于白锻炼
2018-03-05阅读(355)
跑步是以锻炼身体为目的的，但是有些人急于求成，希望大量的运动来达到健身的效果，而结果却是大量运动导致身体部位拉伤，所以锻炼是有节制的。今天小编讲的就是跑步的一些注意事项，千万不可忽略，不然基本等于白锻炼了。
睡前不宜跑步
睡前2小时跑步会造成精神兴奋，不利于睡眠。
不宜在闹市的街道上跑步
时常见有人在闹市上跑步，第一空气不好，汽车尾气，灰尘，人多，既不利于健康又不方便，所以选择空气好的林间小路为宜。此外，跑步时不宜穿紧身衣服，尽量穿休闲、宽松的衣服，合脚舒适的鞋子。
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