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怀孕吃橘子的好处 如何挑选橘子

2018-03-28阅读(1146)
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怀孕吃橘子的好处,柑橘类水果富含生物碱,能促进体脂分解,提高新陈代谢。而且橘子富含纤维素,饭前一颗橘子,不但能提供饱腹感,减少摄入总热量,还能促进排便,防治便秘。

缓解孕期水肿

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促进身体的液体平衡,缓解孕期水肿,橘子提供的钾和钠对于身体内液体摄入量有很好的调节作用。

预防和缓解肾结石

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橘子可以增加尿液中pH值,这样增加了柠檬酸的排泄量,可以有效预防肾结石。

提升肺功能

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橘子中含有的胡萝卜素有助于提升孕妇的呼吸系统能力和健康。

滋润皮肤

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橘子中的维生素C对于孕妇皮肤有大好处的。橘子的抗氧化作用可以保持皮肤的湿润和紧致,也可以有效预防缓解痤疮。

温馨提示

但橘子好吃,也不宜一次性吃太多。橘子里面含有许多有机酸,吃太多了,有机酸就会刺激口腔和咽喉的黏膜,会让人觉得口舌黏腻、喉咙发干。这就是所谓的“吃橘子上火”。

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