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孕妇可以吃蓝莓干吗 孕妇吃蓝莓干有什么好处
2018-05-02阅读(181)
酸酸甜甜的蓝莓干受到很多人的喜欢，连孕妇也不例外，但孕妇的体质比较特殊，那么孕妇可以吃蓝莓干吗？
孕妇可以吃蓝莓干吗
可以。
蓝莓干是由新鲜蓝莓加工而成的，含有丰富的糖类物质、有机酸、维生素、膳食纤维、矿物质等元素，是一种营养较为丰富的水果干，对孕妇无刺激，因此，孕妇是可以吃蓝莓干的。
孕妇吃蓝莓干有什么好处
促进食欲
蓝莓干中含有一定的酸性物质，味道酸甜可口，能促进胃酸的分泌，有一定的开胃作用，适合食欲不太好的孕妇食用。
补充营养
蓝莓干中的营养丰富，对于孕妇而言，适当食用蓝莓干可以为身体补充营养。
缓解孕吐
孕妇在孕早期会出现孕吐反应，而食用酸性物质含量较多的食物，在一定程度上可以缓解孕吐反应，蓝莓干中含有一定的酸性物质，孕妇适当食用可以缓解其不适感。
孕妇什么时候吃蓝莓干好
随时都可以。
蓝莓干属于一种休闲小零食，没有特殊食用的时间限定，而且对于孕妇而言，不用特别的限制食用时间，一般孕妇想什么时候吃都可以适当的吃点。
孕妇一天可以吃多少蓝莓干
10粒左右。
蓝莓干中的糖分丰富，而且热量较高，一天不宜过量食用，特别是对于孕妇而言，过量食用蓝莓干后还有可能会增加妊娠糖尿病的发生率。
另外，蓝莓干中的添加剂成分较多，过量食用还有可能会引起身体的不适，因此，一般建议孕妇一天食用10粒左右蓝莓干就好了。
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