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蓝莓干了还能吃吗 新鲜蓝莓要怎么保存
2018-05-03阅读(197)
蓝莓是一种水分含量非常丰富的水果，存放时间久了容易出现失水皱缩的情况，会有点变干，那么蓝莓干了还能吃吗？
吃蓝莓要注意什么
1、不宜多食。蓝莓是一种偏凉性的水果，过量食用容易使肠胃受凉，出现腹痛腹泻等身体不适的情况。一般建议，一天食用10-20粒左右为宜。
2、不宜空腹食用。蓝莓中含有多种有机酸性物质，空腹食用容易刺激胃酸的分泌，使体内的胃酸含量过多，进而引起身体的不适，而且蓝莓还是一种凉性水果，空腹食用就很有可能会拉肚子的哦！
3、寒凉体质者少食。蓝莓是一种凉性水果，对于寒凉体质者而言，应少量食用，以免引起身体的不适。一般建议，一天食用10粒左右就好了，不要吃太多。
4、糖尿病人少食。蓝莓中含有一定的果糖，容易被人体吸收，进而使血糖含量升高，不利于血糖的控制，因此，糖尿病人不宜食用蓝莓，若是实在想吃，一般以不超过5颗为宜。
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