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跑步后头晕是什么原因
2016-04-12阅读(327361)
大家都知道跑步是对于我们的身体很有帮助的，不仅能增强体质，还能起到减肥瘦身的效果。但是很多人也反映在跑步后，身体会产生不适的感觉，甚至是出现头晕眼花的情况。那到底是什么原因导致跑步后出现头晕的现象呢？
如何避免跑步后出现头晕
做好热身运动
在跑步之前，做好充分的热身运动，是能在一定程度上避免跑步带来头晕的症状的。而跑步结束后进行整理活动，也能避免因突然停下跑步而引起的头晕。
不空腹跑步
不空腹的去进行跑步，在跑步之前最好是能补充一些碳水化合物，让身体在跑步过程中能有充足的能量供应，避免跑步因热量供应不足而引起头晕眼花的不适症状。
加强体能锻炼
很多人在跑步后出现头晕情况，是由于体质差、身体锻炼不足引起，所以在平时加强对身体的全面锻炼，能很好的避免跑步后出现头晕。
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