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胃不好可以吃冬枣吗 胃不好吃什么水果
2018-08-13阅读(133)
冬枣营养价值不低，其中维生素c含量挺高，经常吃可以美容养颜，但是胃不好可以吃冬枣吗？胃不好吃什么水果呢？
胃不好可以吃冬枣吗
胃不好尽量少吃冬枣。
胃不好的的人群不宜食用过多的冬枣，因为冬枣中含有较多的果酸及果胶，食用过量可能会刺激胃酸分泌过多，出现胃粘膜变弱，从而引起胃痛，胃消化不良及胃部灼热等不适症状。因此胃不好的人群需要控制冬枣的食用量，避免食用过多。
胃不好怎么吃冬枣
建议将冬枣煮熟食用，容易吸收消化。
冰糖炖冬枣
材料：10个冬枣、30克冰糖。
做法：将冬枣、冰糖和适量清水放在蒸碗中，包上保鲜膜用大火蒸40分钟后关火，出锅晾一会就可以食用。冰糖炖冬枣有一定的清洗肠胃，促进消化的功效。
胃不好一次吃多少冬枣
建议一次2-3颗，少食多次较易消化。
因为冬枣纤维素含量高，食用容易产生饱腹感，不建议胃不好人群一次食用过多，少食多次，一次两三颗相对符合肠胃消化能力，不易导致胃胀、胃痛等。
什么时间吃冬枣好
冬枣在两餐之间食用较好。
冬枣富含纤维素，食用能够增加饱腹感，若是饭前或饭后立即吃，会降低食欲，影响正餐的进食量。因此建议两餐中间食用适量冬枣，不但可以帮助消化，当中的营养物质也能更好的被吸收。
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