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孕期散步有助于顺产吗 孕妇散步要注意什么

2018-08-15阅读(83)
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一般女性在孕期也是可以散步的,而且散步还有利于胎儿的健康,那么孕妇怎么样正确散步呢?下面我们一起来看看吧!

孕期散步有助于顺产吗

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孕期散步有助于顺产。

孕期准妈妈散步可以增强肌肉的力量,尤其是腰背部和腹部肌肉的发达,这样有利于自然分娩的顺利进行。因此孕妇顺产时如果肌肉收缩力量不足的话,就容易导致分娩困难。所以说,孕期准妈妈在身体状况允许的条件下适当的散步,是有助于顺产的。

运气散步

孕妇散步注意事项

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1、孕早期不宜多散步

孕早期胎儿还不稳定,处于一个比较危险的时期,此时准妈妈应多休息少运动,因此平时散步要量力而行,觉得累了就要停下来休息。

2、散步时间不宜过长

孕中晚期的胎儿随便相对稳定了,但这期间散步应注意时间,因为准妈妈走太长时间,累了就可能引起宫缩,导致早产。建议准妈妈每次散步30分钟左右即可。

3、有异常要立即就医

孕妇在散步时突然出现阴道出血,呼吸困难,头晕,胸部疼痛,肌肉无力,小腿疼痛或许浮肿,早产,胎儿运动不太活跃,羊水明显缺乏,或者全身紧缩,要立即打电话向医生求助。

孕妇在哪儿散步比较好

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马路散步对孕妇胎儿不利

马路上的车来来往往,车辆所排放的废气中还有各种致癌成分,严重影响着孕妇的身体健康。有资料显示,汽车尾气中的一氧化碳极易与人体的血红蛋白的结合,对人的呼吸道粘膜和整个呼吸系统都会造成严重的危害。尾气中二氧化氮具有极强的毒性,能够严重损害人体和植物的循环系统,能发呼吸道疾病和哮喘等。对孕妇和胎儿来说,这种影响更为严重。此外,马路、大街上空气浊、噪音大,汽车鸣笛和高音喇叭都会对孕妇和胎儿的健康造成极为不利的影响。

适合孕妇散步的场所

孕妇散步的地点要慎重选择,空气清新的郊外、花香怡人的公园、林荫小道、清澈的水塘、湖泊、岸边等,都非常适合孕妇散步。这些地方空气清爽、氧气浓度高,灰尘和噪音污染少。孕妇在如此宜人的环境中散步,无疑会心情舒畅、身体健康。

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