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冬枣和红枣哪个更补血 冬枣好还是红枣好
2018-08-16阅读(117)
听说吃枣最补血了，特别是红枣，那吃冬枣有补血的效果吗？想问下冬枣和红枣哪个更补血？冬枣好还是红枣好呢？
吃什么水果补血好
1、桂圆
桂圆含有维生素A及维生素B元素，当中的葡萄糖、蔗糖及铁质含量也不低。适量食用有一定补血益气的功效
2、甘蔗
甘蔗含有铁、锌、钙、磷、锰等多重矿物元素，，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有一定的补血作用。
3、桑葚
桑葚含铁量丰富，有助于保持健康数量的红血球细胞，预防贫血。这在各种浆果中是独一无二的，每100克桑葚含铁1.85毫克，有很好的补血功效。
4、樱桃
樱桃是含铁量很高的水果。女性常吃樱桃可以预防缺铁性贫血，同时樱桃中富含铁和维生素A，有驻颜美容的功效，可以使皮肤红润，消斑去皱。另外，维生素A能够促进铁质的吸收，因此具有补血的功效。
5、葡萄
葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品，如果有时买不到葡萄，适量吃些葡萄干也有一定的补血效果。
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