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橘子吃多了会怎么样 橘子吃多了会上火吗

2018-08-16阅读(77)
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很多人都喜欢吃橘子，橘子是很受欢迎的一种水果。橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的功效。那么橘子吃多了会怎么样呢？

橘子吃多了会怎么样

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橘子味甘酸、性温，入肺。因此在中医里认为橘子是温性食物,易上火，所以不能多吃。橘子中含有大量糖分，吃1千克桔子能产生1400卡热量。当过多吃桔子后产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存，人体活动的需求又消耗不掉时，就会造成体内热量供过于求的状况，引起肌体功能的紊乱而出现舌干燥、咽喉痛、便秘等现象，也就是人们常说的"多吃橘子会上火"。

橘子吃多了会上火吗

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1、从中医角度来看，橘子是温性水果，并不属于热性水果。但因为秋季干燥，燥能伤津，在这样种环境下，对偏热体质的人来说，吃橘子就可能上火。

2、橘子之中富含有大量的糖分，过多吃进食，很容易导使体内的热量供过于求，使身体出现功能紊乱的情况，例如 ：咽喉肿痛、 口干舌燥、以及便秘等等上火的症状。所以吃橘子不宜过多，最多一天不要超过三个。

如何才能健康吃橘子

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每日吃橘子1—3个为宜

医生建议，吃橘子要节制，每日吃1—3个为宜，既能满足一个人一天对维生素C的需要量，又不会影响身体健康。

注意不要与牛奶同食

牛奶中的蛋白质容易和橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化，还会引起腹痛、腹胀、腹泻等毛病。最好，吃橘子前后的一个小时之内都不要吃橘子。

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