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夏季减肥食谱一日三餐
2016-05-12阅读(134998)
想要在夏天减肥让自己有一个完美的身材，除了进行运动之外，饮食也是不能忽略的。下面来看看夏季减肥食谱都有哪些吧！
夏季减肥推荐食谱五
早餐：大米粥、三丁包
午餐：米饭、金瓜拌海蜇、籽虾黄瓜、鲜豆瓣鱼片羹
晚餐：米饭、虾皮紫菜汤、酸果、豉汁鳝背
夏季减肥推荐食谱六
早餐：300ml豆浆或牛奶、素菜包子
午餐：米饭、100g去皮鸡肉、菌类100g、两种蔬菜各100g
晚餐：米饭、去皮海产品、豆制品、蔬菜
夏季减肥推荐食谱七
早餐：1个水煮鸡蛋、1杯无糖豆浆
午餐：1小碗米饭、冬瓜汤、1碟黄瓜凉菜
晚餐：苹果
夏季减肥一周食谱推荐
周一
早餐：1杯酸奶、2片全麦面包、10颗葡萄干
午餐：芹菜米粥
晚餐：1份生菜沙拉、红豆瑶柱瘦肉汤
周二
早餐：1杯豆浆、2片全麦面包、1个鸡蛋
午餐：红薯红糙米粥
晚餐：1份水煮青菜、1份海带雪梨番茄汤
周三
早餐：1杯脱脂牛奶、1个苹果、1个花卷
午餐：1碗米饭、1份熘鱼片
晚餐：1碟清炒白菜、1碗什锦乌龙粥
周四
早餐：1个鸡蛋、1碗菠菜玉米粥
午餐：1碗米饭、1份芹菜炒墨鱼
晚餐：1份水煮青菜、1碗红小豆山药粥
周五
早餐：1碗黑米红豆粥、1份凉拌萝卜丝
午餐：1碗米饭、1份肉丝炒豆芽
晚餐：1份水果沙拉、1份番茄小白菜豆腐汤
周六
早餐：1个咸鸡蛋、碗红薯大米粥
午餐：1碗米饭、1份苦瓜瘦肉汤
晚餐：1份生菜沙拉、1份海带萝卜汤
周日
早餐：1个馒头、1份蒸蛋、1个苹果
午餐：南瓜饭
晚餐：蔬菜沙拉
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