苹果什么时候吃最好,什么时间段吃苹果减肥-乐哈健康网

苹果什么时候吃最好什么时间段吃苹果减肥

2018-10-19

阅读(247)

很多人都有每天吃一个苹果的习惯，可你知道一个苹果在什么时候吃是最好的吗？下面我们就来说说吃苹果的最佳时间，赶紧来看看吧。

8—10月吃苹果最新鲜

每年苹果上市的时间集中在8—10月份，一般8月份以青苹果为主，而10月份左右是红富士等品种结果的时候，若想吃一年当中最新鲜的苹果，就要选择在这几个月份进行品尝，否则你吃到的苹果很可能是从冷库中拿出来的，还是去年的苹果库存货。

不过新鲜苹果通常味道酸涩一些，还不如放置一段时间的苹果味道甘甜，建议根据个人喜欢的口感来选择食用苹果的时节为宜。

一天吃多少个苹果最好

一天吃一个苹果最好。

根据营养膳食的规定，一天吃500克蔬果为宜，而一个苹果的重量大于在200—300克左右，有的大苹果，甚至就已经有400—500克了，此时吃完一个苹果，你可能都会不想吃饭了，但光吃苹果不仅糖分高，影响血糖的控制，还容易刺激肠胃，引发不适，同时限制了其他食物的摄入，容易营养不良，建议一天吃一个苹果最好，然后再搭配一些其他蔬果食用，不仅满足了多种食物营养的需求，还避免了多吃苹果对身体健康的危害。

腹泻的人最好熟吃苹果

平时吃苹果我们都是直接洗洗就生吃的，但如果你近期有腹泻的症状，建议将苹果煮熟食用，这样不仅能避免生吃苹果对肠胃产生刺激，加重不适，还能通过煮熟的方法去除苹果中的膳食纤维素，利用苹果中的果胶起到吸附作用，从而达到止泻的目的。

做法：取苹果1只洗净，连皮切碎，加水250毫升和少量食盐，煎汤代茶饮即可。

苹果什么时候吃最好什么时间段吃苹果减肥

8—10月吃苹果最新鲜

一天吃多少个苹果最好

腹泻的人最好熟吃苹果

相关问答推荐

热点关注

苹果

大家都在搜

水果

苹果

蔬菜

水产类

蛋奶豆类

热点推荐

猜你喜欢

苹果什么时候吃最好 什么时间段吃苹果减肥

8—10月吃苹果最新鲜

一天吃多少个苹果最好

腹泻的人最好熟吃苹果

相关问答推荐

热点关注

苹果

大家都在搜

水果

苹果

蔬菜

水产类

蛋奶豆类

热点推荐

猜你喜欢

苹果什么时候吃最好什么时间段吃苹果减肥