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多吃苹果有什么作用 每天吃苹果好处

2018-11-01阅读(67352)
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苹果是著名的营养水果,素有“水果之王”的美誉。西方传统膳食观念认为,一天一个苹果不用看医师;许多美国人还把苹果作为减肥瘦身的必备品,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。

养心降压

5

据研究,苹果含有维生素C成分,能促进胆固醇的转化,降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量。国外的流行病学调查发现,每天吃2个以上苹果的人其血压水平相对较低。

益气补血

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孕妇易出现缺铁性贫血,而铁质必须在酸性条件下或在维生素C存在的情况下才能被吸收,故苹果是孕妇很好的补血食品。

养颜美容

7

苹果中含有镁,可使皮肤红润有光泽;再加上丰富的胡萝卜素及多种维生素和铁质,常食苹果可营养皮肤,并可遏制黄褐斑、蝴蝶斑的生成。

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