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番石榴能跟橙子同吃吗 番石榴和橙子怎么一起吃

2018-12-04阅读(92355)
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番石榴是一种台湾的土生水果，不是很常见，但是它味道甜美，营养素丰富，橙子是一种比较常见的水果，味道酸甜多汁，很受欢迎，那么番石榴能跟橙子同吃吗？

番石榴能跟橙子同吃吗

1

可以一起吃。

番石榴也叫作芭乐，味甘，涩，性平，维生素C含量很高，是柑橘的8倍左右，另外其中还含有丰富的蛋白质、脂肪、糖分、钙、磷、铁等营养成分；橙子性凉，味道酸甜多汁，营养价值很高，其中含有多种营养物质，如：维生素、胡萝卜素、黄酮类物质、钾、镁、铁等，番石榴和橙子在食物性质和营养成分上并无冲突，所以是可以一起吃的，但是不宜食用过多。

番石榴和橙子吃多少合适

2

番石榴1-2个。

番石榴中含有丰富的纤维素，如果食用过多，不易消化，会加重肠胃负担，可能会引起消化不良，因此建议番石榴一天吃1-2个即可。

橙子1-3个。

橙子建议一天吃1-3个即可，橙子虽然营养丰富，但是其中含有大量的胡萝卜素成分，食用过多可能会导致全身皮肤发黄，严重者还可能会出现明显的身体不适症状。

番石榴和橙子怎么一起吃

3

材料：番石榴、橙子各1个，蜂蜜适量。

制作：

1、将番石榴清洗干净，可去皮也可以不去皮。

2、然后将番石榴切成小块备用。

3、橙子去皮，切块备用。

4、将番石榴和橙子放入榨汁机中，加入少许凉开水。

5、榨好汁之后，滤去残渣，将果汁倒出。

6、可以根据自己的口味加入适量蜂蜜调匀后饮用。

番石榴不能和什么一起吃

4

收敛性强的食物

番石榴本身具有较强的收敛作用，如果与收敛性强的食物同时食用，可能会促进肠管收缩，加重排便的负担，还可能会导致便秘。常见的收敛性强的食物有：柿子、酸枣、野梨、生香蕉等。

高纤维的食物

番石榴本身就含有丰富的纤维素，如果还与其他高纤维食物同食的话，会更加重肠胃的负担，引起消化不良。常见的高纤维食物有：笋、大豆、玉米、小麦等。

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