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冬枣糖尿病人能吃吗
2016-10-13阅读(3206)
冬枣的营养成分丰富，口感酥脆又甘甜多汁，是十分有益人体健康的零食。那么对于需要忌糖的人群来说，冬枣糖尿病人能吃吗？
冬枣含糖量高吗
冬枣的含糖量不少，可达25%-38%，热量达到105 kcal / 100 g。此外，冬枣还含有蛋白质、膳食纤维、多种氨基酸、烟酸、维生素和钾、钠、铁、铜等营养元素。
冬枣糖尿病人能吃吗
冬枣糖尿病人能吃。糖尿病人在血糖稳定的情况下，可以少量吃冬枣，但不宜大量吃，否则容易引起血糖波动，不利病情。
糖尿病人可以吃多少冬枣
糖尿病人的饮食原则是少吃多餐，低糖饮食。所以从这个角度出发，糖尿病人吃冬枣应少量多次，一次吃2-3颗，一天不要超过10颗的量。同时应注意控制饮食总热量，以免影响病情。
糖尿病人怎么吃冬枣
糖尿病人建议直接生吃冬枣。如果把冬枣做成甜品，会增加额外的糖分，不利血糖控制。如果把冬枣蒸着吃，会丢失维生素C等不耐热的维生素，所以建议直接生吃冬枣较好。
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