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吃橘子能减肥吗 减肥一天吃多少橘子好
2020-09-20阅读(72017)
橘子是我们生活中常见的一种食物，其中的营养价值以及食用价值比较高，深受人们的喜爱和欢迎，那么吃橘子能减肥吗？减肥一天吃多少橘子好？
吃橘子能减肥吗
橘子对减肥具有一定促进作用。
橘子是芸香科柑桔属植物，味甘性温，其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、有机酸以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值以及食用价值比较高，深受人们的喜爱和欢迎。
而膳食纤维素具有一定促进人体肠胃蠕动的作用，适量食用可以加速人体排出体内多余的毒素以及废物；而有机酸可以加速人体在人体中的吸收消化，所以橘子对人体减肥具有一定促进作用。
减肥一天吃多少橘子好
建议一天吃1个左右即可。
减肥期间人体要控制饮食，不宜食用高糖、高脂肪以及高热量的食物，否则不仅不利于减肥，还容易导致人体发胖，而橘子虽然对人体减肥具有一定促进作用，可以为他们补充营养，但由于橘子中的糖分含量比较高，减肥中的人群容易过量时不利于其减肥，所以一般建议减肥一天吃1个左右的橘子即可。
减肥可以吃橘子粉吗
最好不吃。
橘子粉和橘子是不一样的，橘子粉是经过加工处理的，其中添加了一定量的食品添加剂，对于减肥中的人群来说，食用橘子粉是不利于他们减肥的。
其次就是橘子粉也不是很健康的食物，一般情况下是不建议人体过量食用的，避免对自身的健康造成威胁，所以减肥最好是不要吃橘子粉。
橘子的热量是多少大卡
热量：44大卡(每100克)。
橘子是一种热量比较低的食物，每100克的橘子中大约含有44大卡左右的热量，相对于生活中很多水果来说，橘子的热量算是比较低的了，再加上橘子中含有一定量的维生素、纤维素、蛋白质、糖分以及多种矿物质成分物质，营养价值以及食用价值比较高，深受人们的喜爱和欢迎。
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