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橙子可以煮熟吃吗 橙子煮过后还有营养吗

2021-12-25阅读(27082)
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橙子是生活中常见的水果,食用价值和营养价值都比较高,深受人们的喜爱,那橙子可以煮熟吃吗?橙子煮过后还有营养吗?

橙子煮着吃有什么好处

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润肺止咳

橙子是凉性的水果,煮过后有润肺止咳、化痰解腻的功效,因为橙子中含有的橙皮油和可汀等物质只会在加热后才会析出,并且这两种成分有很好的镇咳的作用。

减肥瘦身

本身橙子含有的热量较低,其中100克的橙子只含有35大卡的热量,属于低热量的食物,并且橙子低胆固醇、低钠盐、低饱和脂肪酸,富含维生素和钾离子,对减肥的人来说,是很好的水果。

健胃消食

橙子中含有的柠檬酸、苹果酸等有机酸食用后能促进胃液分泌,有开胃和增加食欲的作用,并且橙子还富含膳食纤维,食用后能促进胃肠蠕动,有很好的健胃消食的功效。

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