运动养生 > 仰卧起坐腿抽筋怎么办
仰卧起坐腿抽筋怎么办
2016-02-01阅读(11631)
仰卧起坐可能是很多人平时健身常见的运动方式，但是却有人因为仰卧起坐的动作不到位或者是强度过大，会导致出现腿抽筋的情况。今天我们一起来看看仰卧起坐腿抽筋怎么办。
怎么避免出现腿抽筋
除了仰卧起坐可能会出现腿抽筋，在平时我们也会出现腿抽筋的情况，要学会怎么做去防止：
1、经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急，应该遵守每星期增加10%的原则。
2、经常喝水，不要等实在口渴到不行再去喝水。
3、注意饮食平衡，特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如：喝牛奶和豆浆可以补钙;吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。
相关问答推荐
-
0个回答Q 经期能做仰卧起坐吗
-
0个回答Q 做仰卧起坐肚子疼还能继续做吗？
-
0个回答Q 仰卧起坐脖子疼怎么办？
-
0个回答Q 每天晚上做50个仰卧起坐能减肥吗
-
0个回答Q 仰卧起坐减肚子多久见效？
-
0个回答Q 仰卧起坐做多少个才有效果？
-
0个回答Q 仰卧起坐能练出腹肌吗？
-
0个回答Q 做仰卧起坐肚子疼怎么办？是怎么回
-
0个回答Q 空腹做仰卧起坐好吗？
-
0个回答Q 仰卧起坐什么时候做效果最好？
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
模特怎么瘦腿的？揭
跑步腿粗怎么办？教
神奇！瑜伽竟然能轻
简单三招，在家轻松
瑜伽三招教你摆脱痛
女性都应该知道的5
震惊！跳绳真的会使