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黄桃吃了会发胖吗
2016-06-13阅读(8126)
吃黄桃是可以带来不少的好处的，像祛除黑斑，延缓衰老。但是有的美眉却担心吃黄桃会发胖，于是不敢食用。那到底黄桃吃了会发胖吗？
黄桃的热量是多少
热量：54大卡/100g可食用部分。
营养成分：碳水化合物14g、蛋白质0.5g、维生素A15 μg、纤维素1.2g、脂肪0.1g。
黄桃吃了会发胖吗
适量吃黄桃不会发胖，过量吃可能会导致发胖。
黄桃的热量和脂肪含量是比较低的，再加上黄桃中含有的大量的纤维素成分，可以起到促进消化，润肠通便的功效，适量吃些黄桃其实对于减肥是有帮助的，不会发胖。
但是过多的吃，热量摄入过多，再加上黄桃中含糖量高，是会有发胖的可能的，所以减肥期间还是少量食用。
什么时候吃黄桃减肥不发胖
饭前半小时吃。
黄桃是低热量的食物，含有一定含量的糖分，在饭前半小时吃可以增强饱腹感，减少对食物的摄取，对于减肥是有帮助的。
每天吃多少黄桃不发胖
黄桃中含有比较多的糖分，吃太多的话糖分会储存在体内，继而转化成脂肪，可能导致发胖。所以每天吃黄桃最好是只吃1个，最多也不要超过2个。
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