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黄桃孕妇可以吃吗

2016-06-14

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黄桃中营养是比较丰富的，含有抗氧化剂、纤维素和铁、钙等多种微量元素，经常食用对人体的好处是比较多的。但是作为特殊群体的孕妇，饮食是需要特别小心的，可以吃黄桃吗？

黄桃孕妇可以吃吗

孕妇可以吃黄桃。

黄桃中的营养成分是比较多的，不仅含有铁、钙、磷等矿物质，还含有丰富的维生素C、膳食纤维、碳水化合物、蛋白质等物质，味道酸甜，孕妇适量的吃些对于身体是有好处的。

孕妇吃黄桃有什么好处

补充营养

黄桃的营养十分丰富，含有大量的维生素C和人体所需要的丰富的纤维素、胡萝卜素、番茄素和多种微量元素等，孕妇适量食用可以补充营养。

促进食欲

孕妇孕吐时，一般会出现食欲不振的现象，而黄桃本身是酸甜的口感，而且其中还含有苹果酸、柠檬酸等成分，是可以起到促进唾液分泌，增强孕妇食欲的作用的。

预防便秘

孕期出现便秘是比较常见的现象，而黄桃中因为含有大量的果胶和纤维素成分，是可以帮助促进肠胃蠕动，清除肠道废物，起到润肠通便、预防便秘的作用。

促进胎儿生长发育

黄桃中含有钙、磷、铁、蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、胡萝卜素等成分，而且黄桃中还含有大量的维生素C、维生素A、E，可以帮助补充孕妇体内缺少的维生素，促进胎儿的生长发育。

嫩白肌肤

黄桃中维生素C含量很高，而且维生素C是属于比较强效的抗氧化物质，能清除体内自由基，预防孕妇皮肤衰老，而且对胎儿的皮肤也是有比较好的嫩白作用。

孕妇吃黄桃能多吃吗

孕妇不能多吃黄桃。

黄桃是属于偏热性的水果，而孕妇是属于极易上火的人群，吃多了黄桃容易出现上火、便秘等现象。

而且黄桃中的糖分很高，孕妇吃过多的话，容易导致孕妇的体重增加，可能还会增加患上妊娠期糖尿病的几率。

孕妇吃黄桃的注意事项

1、要吃新鲜、成熟的黄桃，没有成熟的黄桃是不宜吃的，容易发生腹胀或生疖痈。

2、黄桃中糖分含量是比较高的，有妊娠糖尿病的孕妇不能吃黄桃。

3、过敏性体质的孕妇最好是不要吃黄桃，避免出现因吃黄桃而产生过敏反应。

4、酸甜的李子也是孕妇喜欢吃的，但是黄桃是不宜跟李子一起吃，两者同食是容易便血的。

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