仰卧起坐

千灯安发布 2016-01-27

长时间的坐着，又不经常运动，不知不觉腹部就变大了，而且女性朋友们也许还会受到一些妇科疾病的伤害，因此女性朋友们一定要注意保护自身健康，日常生活中除了注意养成良好的生活习惯和饮食习惯...

独孤夜零发布 2016-01-25

减肥的运动有很多，不同的运动减肥效果也是不一样的，下面就来看看呼啦圈、仰卧起坐和跳绳哪种运动的减肥效果最好呼啦圈和跳绳哪个减肥瘦身快全身减肥效果跳绳好等时间内消耗的卡路里比呼啦圈多...

千灯安发布 2016-01-06

我们都知道经期是个特殊时期，女性有很多生活禁忌事项要注意，比如不能碰凉水，不能做剧烈运动，但是有些爱运动的女性还是想着做一些轻松简单的运动来促进血液循环，那么经期能做仰卧起坐吗?经...

黎子发布 2014-09-24

做过仰卧起坐的人应该知道仰卧起坐做起来是很累的，一个标准的仰卧起坐可是要你的腹部有很大的力量来支撑力完成一整套动作的。很多人因为腹部力量不足可能做不了几个就瘫痪在地上起不来了。仰卧...

枯涩 Feelings 发布 2014-09-23

仰卧起坐是一个能够有效锻炼肌肉的有氧运动方式。也有很多人为了锻炼完美的腹部线条而选择进行仰卧起坐运动。其实，做仰卧起坐的好处可不止这一个方面，我们一起看看吧。锻炼腹部肌肉我们知道，...

肤浅世人发布 2014-09-21

仰卧起坐，这可是学校体育课上必不可少的运动方式。当然也有不少人愿意选择仰卧起坐来瘦腰练腹肌，可是你真的知道仰卧起坐该怎么做么？下面就一起来看看正确的仰卧起坐到底是怎么进行的吧！步骤...

醉清娥丶发布 2014-09-20

在做仰卧起坐之初，总会有人来指点江山，教你该如何如何进行运动才对。其实，这些所谓的指点就是他人对于做仰卧起坐的一些经验和技巧。那你知道这中间最重要的是哪点吗？我们知道，仰卧起坐最直...

思往事忆流芳易成殇发布 2014-09-19

相信大家做仰卧起坐都是奔着仰卧起坐的种种好处去的吧，但是你知道吗？如果你在错误的时间用错误的动作做仰卧起坐那可就要“偷鸡不成倒蚀把米”了。那哪些情况会让仰卧起坐给你带来坏处呢？女性...

谎言不破发布 2014-09-18

对于是仰卧起坐还是卷腹，一直以来都有两种声音在挣扎着、纠结着说彼此瘦肚子的效果好。其实，要我说是各有千秋，只不过是哪一方稍占上风罢了。下面，我们就一起来看看仰卧起坐和卷腹到底谁更占...

小米粒发布 2014-09-17

仰卧起坐，这可是学校体育课上必不可少的运动方式。当然也有不少人愿意选择仰卧起坐来瘦腰练腹肌，可是你真的知道仰卧起坐该怎么做么？下面就一起来看看正确的仰卧起坐到底是怎么进行的吧！仰卧...