仰卧起坐

爱0已冷却发布 2017-07-03

做仰卧起坐对身体有害吗?做仰卧起坐可以很好的锻炼到腹肌，并且还可以促进肠胃健康，拉伸肌肉，调节神经中枢，但是如果做法不妥的话，对身体还是会造成一定伤害的。导致脊椎受损在做仰卧起坐的...

中国便秘网任发布 2017-07-03

要锻炼腰腹肌肉，做仰卧起坐是最常见的锻炼方法，但是有的人做完仰卧起坐后会感觉腰部有酸痛不适的现象出现，不免会担心对腰部造成影响，那么做仰卧起坐对腰有伤害吗?做仰卧起坐对腰有伤害吗做...

中国便秘网任发布 2017-07-03

腹部赘肉多了，又不经常运动，就会导致小肚子变得越来越明显，很多人会选择做仰卧起坐来减肚子，其实做仰卧起坐除了减肥之外，还有其他一些好处。下面就来看看做仰卧起坐有什么好处。消耗腹部脂...

狮子猫公主发布 2017-05-05

很多男生锻炼腹肌的时候首先想到的运动是卷腹和仰卧起坐，这两种运动方式看上去一样，可还是有些细微的区别，那它们到底有什么不同呢？动作不一样卷腹：在进行卷腹训练时，身体平躺在垫子上，同...

狮子猫公主发布 2017-04-27

为了能够练出腹肌会选择每天都做仰卧起坐，他们认为这样练腹肌的效果是最好的，那仰卧起坐可以每天都做吗？仰卧起坐可以每天做吗仰卧起坐最好不要天天做。人体在做仰卧起坐的过程中，腹部肌肉群...

江边静柳9 发布 2017-01-25

很多人对仰卧起坐并不陌生。仰卧起坐就是一种运动方式，很多人利用它来帮助锻炼腹部，减肚子、练腹肌。究竟仰卧起坐做多了会造成什么不良的影响呢？小腹疼痛仰卧起坐做多了可能会导致小腹疼痛。...

艾子艾子发布 2016-08-24

仰卧起坐主要是锻炼腹部肌肉，因此对肚子上赘肉多的人，有比较好的减肥效果，不过运动减肥都有一个弊端，就是见效比较慢，那么仰卧起坐减肚子要多久才能见效呢。仰卧起坐减肚子多久见效至少坚持...

xiabin 发布 2016-05-03

仰卧板是比较好的锻炼腹部肌肉的健身器材，不少人都喜欢利用仰卧板来健身。但是有人发现自己在使用仰卧板做仰卧起坐后会出现腰疼的情况，这是怎么回事呢？长时间不运动很多人平时都是很少有时间...

深爱罪发布 2016-04-14

前几天买了个仰卧板，下班回家就试着玩了会儿，做得也不是很多，以前都能一次做50个，这次才做20个，做完也不觉得累，可第二天腹部肌肉严重酸痛，这都4天了，还不见好，这做仰卧起坐后腹部...

一只耳闯天涯发布 2016-04-14

完美的腹肌是很多健身男性的追求，仰卧起坐是锻炼腹肌的一个快捷方法，也可减肥瘦身，但是每次做完仰卧起坐后都腹部疼痛，尤其是小腹部，仰卧起坐后小腹部痛是怎么回事？乳酸分泌过量肌肉的激烈...