运动养生 > 仰卧起坐做多了有什么不良
仰卧起坐做多了有什么不良
2017-01-25阅读(3231)
很多人对仰卧起坐并不陌生。仰卧起坐就是一种运动方式，很多人利用它来帮助锻炼腹部，减肚子、练腹肌。究竟仰卧起坐做多了会造成什么不良的影响呢？
小腹疼痛
仰卧起坐做多了可能会导致小腹疼痛。过多做仰卧起坐，或者是运动过于激烈的话，很容易造成肌肉超出负荷而出现酸痛。
颈部肌肉拉伤
仰卧起坐做多了可能会造成颈部肌肉拉伤。在进行仰卧起坐的时候，如果双手抱头的话，突然的用力会影响到颈部肌肉突然受力而出现拉伤。最好是做仰卧起坐的时候双手放在耳朵部位。
腰部肌肉劳损
仰卧起坐做多了可能会造成腰部肌肉的劳损。经常做仰卧起坐，整个腰部重复性进行运动，一旦运动过度就容易出现肌肉劳损的情况。
伤害脊椎
仰卧起坐做多了，整个背部需要用力承受重复性的力量，容易对背部脊椎造成伤害。特别是腰椎、颈椎位置，更容易出现劳损、疼痛。
相关问答推荐
-
0个回答Q 仰卧起坐能练马甲线吗？
-
0个回答Q 仰卧起坐在床上做好吗
-
0个回答Q 做仰卧起坐肚子疼还能继续做吗？
-
0个回答Q 仰卧起坐脖子疼怎么办？
-
0个回答Q 每天晚上做50个仰卧起坐能减肥吗
-
0个回答Q 仰卧起坐减肚子多久见效？
-
0个回答Q 仰卧起坐做多少个才有效果？
-
0个回答Q 仰卧起坐能练出腹肌吗？
-
0个回答Q 做仰卧起坐肚子疼怎么办？是怎么回
-
0个回答Q 空腹做仰卧起坐好吗？
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
大家都在搜
-
热门运动
-
仰卧起坐
-
健身
-
运动常识
-
健身器材
1
模特怎么瘦腿的？揭
跑步腿粗怎么办？教
神奇！瑜伽竟然能轻
简单三招，在家轻松
瑜伽三招教你摆脱痛
女性都应该知道的5
震惊！跳绳真的会使