痕迹 Trace #
发布 2014-08-23
梦醒了丶
发布 2014-08-19
因人而异。 跳绳减肥和跑步减肥都属于有氧运动，都能消耗人体的热量，促进脂肪的燃烧，但是在相同单位时间内，跳绳减肥消耗的热量是比跑步减肥消耗的热量要多的，但是跳绳属于强度相对较高的运动方式，难以长时间坚持，跑步难度较低，容易坚持较长...
跳绳减肥如果不忌口的话可能会反弹。 跳绳是一种有氧运动，可以消耗身体多余的脂肪和热量，能有效的增强肌肉，减少脂肪堆积，达到减肥瘦身的目的。但是如果平时经常吃甜食或者是高热量的食物，会导致人体摄入热量多余消耗量，容易引发反弹的症状。...
跳绳减肥效果相对来说较好。 跳绳属于一种有氧运动，运动强度相对来说较高，热量的消耗相对也较多。跳绳的过程中能够有效燃烧脂肪，特别是对腿部和臀部多余的脂肪有很好的甩脂效果，但是短时间不会有明显的效果，必须每天坚持连续跳半小时以上。除...
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具有以下好处： 1、减肥瘦身 女性经常跳绳可以消耗体内的热量，燃烧体内多余的脂肪，帮助减掉腿部、臀部、腰部以及手臂等部位的赘肉，具有一定减肥瘦身的作用。 2、增强体质 生活中女性经常跳绳，可以帮助人体锻炼心肺功能...
可以起到瘦脸效果。 跳绳属于一种全身性的有氧运动，可以消耗体内的脂肪以及热量，一般对于身体肥胖能够起到改善的作用。同时也可以带动人体脸部肌肉的运动，从而起到一定热量消耗的作用，如果长时间坚持，那么是可以起到瘦脸效果的。但跳绳瘦脸效...
跳绳10大禁忌这样的说法是不对的，跳绳需要注意以下几点，避免对自身身体造成危害： 1、跳绳虽好，但需要注意时间不能过长，否则很容易出现肌肉酸痛以及疲劳的情况，严重时还可能会伤到膝盖。 2、人体在跳绳的时候，对于人体膝盖以及踝...
不建议继续跳了。 如果在跳绳的时候出现了腰疼症状的话，那么一般是不建议再继续跳的，以免对腰椎造成二次伤害。 此时应该立即躺下休息，来减少对腰椎的压力，并避免再次剧烈运动，一般是可以慢慢自行恢复正常的，但是如果疼痛的症状比较严...
