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烤红薯对便秘有用吗 吃烤红薯会便秘吗
2019-01-22阅读(325852)
烤红薯是秋冬季节常见的美食，口味甘甜软糯，含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等，有较高的营养价值，那么烤红薯对便秘有用吗？
便秘吃什么好
麻油拌菠菜
原料
新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。
做法
1.将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐；
2.再把菠菜放入沸水中，烫约3分钟取出；
3.加入麻油拌匀即成，常食有效。
芝麻粥
原料
黑芝麻适量，粳米100克。
做法
1.将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎；
2.每次取30克，与粳米100克同煮成粥即成。
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