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动感单车会消耗掉肌肉吗 动感单车是有氧还是无氧运动

2019-03-20阅读(72976)
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肌肉训练的达人也需要有氧运动来促进训练效果的提升,那么像动感单车这种有氧运动会要消耗肌肉的风险存在吗?

动感单车能够减肥吗

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正确的训练可以减肥,动感单车属于高强度有氧运动中的一种,短时间将运动强度提升到很高的级别,一堂40分钟左右的课程能够消耗三百多千卡的热量,所以消耗热量的效果还是不错的。

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