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柿子吃多了好吗 柿子吃多了会胖吗

2019-10-22阅读(107959)
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柿子是生活中常见的水果,很多人日常都喜欢吃柿子,柿子的味道清甜可口,柿子吃多了好吗?下面一起来看看吧!

柿子最多能吃多少个

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通常建议每天最多吃350克柿子。

《中国居民膳食指南》一书中建议,每人每天要摄入200-350克新鲜水果,按照此剂量,每天吃100-200克柿子是比较恰当的,之后再吃少量的其他水果就可以满足每天的水果摄入量了,即使喜欢吃柿子,也不宜超过350克。

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