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游泳1000米消耗多少卡路里 游泳和跑步哪个更减肥

2019-10-29阅读(227511)
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现在很多人都想要减肥,减肥往往要通过运动来进行,最近在学游泳,想问一下游泳1000米消耗多少卡路里?游泳和跑步哪个更减肥?

游泳和跑步哪个更减肥

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一般来说游泳更减肥。

不管是在男性还是在女性中,游泳中的自由泳、仰泳、蝶泳、蛙泳消耗的热量在各项运动中消耗的热量都是出于前几名的,在同样的时间内,游泳比跑步消耗的热量会更多,而且游泳还能更好的保护膝关节,防止膝关节受伤,所以在一般情况下游泳比跑步更有助于减肥。

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