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早上跑步是先吃早餐还是先跑 早上跑步前适合吃什么
2019-12-01阅读(81975)
大部分有早上跑步的习惯，而有很多人困恼是先吃早餐再运动还是吃完早餐再运动，那么早上跑步是先吃早餐还是先跑呢？早上跑步前适合吃什么？
早上跑步跑多长时间好
一般建议不要超过1小时。
虽然早上跑步对身体有一定的好处，但是并不建议跑步的时间过长，不但不会起到强身健体的效果，还会因为体力消耗过多，出现脸色发白、嘴角发白等虚脱症状，影响身体健康，一般建议早上跑步的时间不要超过1小时，最好是30分钟。
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