饭后多久可以吃柿子,吃柿子会发胖吗-乐哈健康网

饭后多久可以吃柿子吃柿子会发胖吗

2019-12-26

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秋冬季节正是吃柿子的时候，柿子软糯香甜，我才刚吃完饭就想再吃点柿子，不知道饭后可不可以吃柿子呢？饭后多久吃柿子比较好呢？

饭后多久可以吃柿子

饭后1-2小时吃柿子比较好。

虽然柿子有促进食物消化的作用，但也不适合在饭后马上就吃，否则会使食物堵塞在肠胃中，从而引起腹胀、腹痛等身体不适的情况。一般来说，进食1-2小时后，食物在体内会消化分解一部分，这时候吃柿子就不容易出现食物堆积的情况了，而且还能促进食物的消化。

饭后吃柿子会发胖吗

吃多了且缺少运动消耗的话会发胖的。

因为柿子中的糖类成分也是比较高的，除了高含量的葡萄糖以外，还有蔗糖，所以说如果吃多了的话，糖类不能被吸收是极有可能转化为脂肪引起肥胖的。不过适量的吃柿子又可以减肥，因为柿子中还有丰富的膳食纤维，这个对于肠道的蠕动功能是有很好的帮助作用的，能帮助通便，从而达到减肥的功效。

空腹可以吃柿子吗

不建议空腹吃柿子，可能会影响身体健康。

柿子中含有大量鞣酸和果胶，如果空腹吃掉太多柿子，在胃酸的环境下，鞣酸和胃内的蛋白质会形成不可溶的沉淀，再加上柿子中有大量的果胶和纤维，不能及时排出，就容易形成胃石，引起腹胀、腹痛、梗阻、溃疡等症状，也就是胃柿石症。所以，食用柿子时一定要适量，而且一定不要空腹吃。

食用柿子的注意事项

1、吃后要漱口

柿子含糖量高，又有果胶和鞣酸，食用后不注意口腔卫生，可损坏牙齿，儿童容易形成龋齿，所以吃柿子后要及时漱口或刷牙。

2、糖尿病人勿食

柿子中因含10.8%的糖类，且大多是简单的双糖和单糖（蔗糖、果糖、葡萄糖即属此类），因此吃后很易被吸收，使血糖升高。对于糖尿病人而言，尤其是血糖控制不佳者更是有害的。

3、肠胃疾病者不宜吃

患有慢性胃炎、排空延缓、消化不良等胃动力功能低下者，胃大部切除术后，不宜食柿子。

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空腹可以吃柿子吗

食用柿子的注意事项

1、吃后要漱口

2、糖尿病人勿食

3、肠胃疾病者不宜吃

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