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多吃甜蜜柿子对人体好不好 哪些人不宜吃柿子

2020-02-28阅读(18596)
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柿子的味道甘甜，汁水丰富，每到冬季时都十分受欢迎，那么多吃甜蜜柿子对人体究竟好不好呢？

多吃甜蜜柿子对人体好不好

1

有一定的好处。

柿子是人们比较喜欢食用的果品，甜腻可口，营养丰富，不少人还喜欢在冬季吃冻柿子，别有味道。柿子营养价值很高，所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一个人一天吃1个柿子，所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。

所以，吃些柿子对人体健康是很有益的，不过要控制食用量。

柿子一天吃几个合适

2

2-3个

柿子虽然美味，而且富含多种营养成分，但是也不能多吃，一般认为，在非空腹的情况下，柿子要少吃，一般2到3个适宜，若是食用过多容易引起身体不适。

柿子吃多对人体的坏处

3

柿子吃多会让身体缺钙

柿子这种水果中含有大量的鞣酸，这种物质会与人体内的钙质之间产生反应，会形成一些人体不能吸收的物质，使得人体根本无法吸收充足的钙质，时间长了就会让人体出现缺钙，也会让骨质疏松等症疾病高发，如果青少年多吃柿子还会影响身体发育。

柿子吃多了会影响食欲

柿子是一种含糖量特别高的水果，人们吃多了柿子以后就会有严重的饱腹感，会让食欲下降，在吃饭时就吃不下其他食物，经常这样就会让人类的身体出现营养不良，会诱发多种疾病，所以在一次不能吃过多的柿子，特别是不能空腹吃柿子。

柿子吃多会了形成胃结石

柿子吃多会以后还会形成胃结石，会让人们出现胃痛和胃炎，因为柿子这种水果中含有大量的果胶和单宁酸，这些物质进入胃部以后会与胃酸之间产生化学反应，会形成一些难以溶解的块状物质，这些物质在胃部沉积，时间长了就会转化成胃结石。

哪些人不宜吃柿子

4

糖尿病患者

柿子有着极高的含糖量，而且其中的糖类主要是蔗糖、葡萄糖及果糖，人吃了以后很容易就被人体吸收，从而使人体血糖升高。对于糖尿病患者来说，血糖升高，尤其是吃了柿子之后这种大量的血糖升高是有害的。

贫血者

柿子中含有一种叫鞣酸的元素，这种元素会与食物中的铁结合，而且还会妨碍人体对食物中铁质的吸收，铁质吸收不好会导致贫血症状加重，因此贫血患者还是应该少吃柿子。

脾胃功能不佳者

柿子适合脾胃消化功能正常的人食用，柿子含有膳食纤维，不易消化，如果消化功能不佳的人食用柿子，可能会导致消化不良，引起腹泻、腹胀的一些症状，因此，脾胃功能不好的人尽量少吃柿子。

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