饮食指南 > 橘子的功效与作用禁忌
减肥
橘子中含有酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，同时含有的丰富膳食纤维容易产生饱腹感，坚实热量摄入，从而达到减肥的目的。
营养价值
橘子中富含维生素C、碳水化合物、有机酸、胡萝卜素、蛋白质B族维生素、维生素E、膳食纤维和钙、锌、铁等矿质元素。
1.橘子中的丰富维生素C，具有美容养颜、抗氧化和延缓衰老的作用；
2.橘子具有特殊的香气和丰富的柠檬酸，具有清除疲劳、舒缓情绪和缓解压力的作用；
3.橘子中的橘络和果胶等能促进通便，加速身体毒素排出，减少有害物质对身体的伤害；
4.橘子中的有机酸种类和含量都很丰富，能改善食欲，促进身体对营养物质的吸收，避免出现身体营养不良的情况；
5.鲜橘中的活性成分诺米灵具有很强的抗癌活性，能加速致癌化学成分的分解，抑制和阻断癌细胞生长，对防癌治癌有很好的效果。
吃橘子的禁忌
1.橘子中有机酸可能刺激胃肠膜，肠胃不适的人群应该少吃橘子，一次性食用太多橘子还能导致上火，上火的人群暂时不要吃橘子.
2.橘子+螃蟹：导致气滞腹胀；橘子+白萝卜：诱发甲状腺肿大；橘子+牛奶：影响蛋白质的消化吸收；橘子+肝脏：破坏维生素C；橘子+牛肉：不利于营养素的吸收。
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