饮食指南 > 晚上喝粥的好处和坏处 晚上喝粥什么时候喝粥好
晚上喝粥的好处和坏处 晚上喝粥什么时候喝粥好
2020-03-30阅读(74261)
粥是一种非常方便的食物，一般都被拿来当做主食，有时候晚上懒得弄饭吃，就会煮粥，那么晚上喝粥的好处和坏处是什么呢？
晚上喝粥的好处和坏处
好处
减肥
粥是利用大米制作而成的，不添加任何的油脂和热量，但是相同用量的粥和相同用量的大米所带来的饱腹感是完全不一样的，粥可以带来很强的饱腹感，从而减少热量的摄入，从而起到辅助减肥的效果。
制作简单、营养开胃
粥的种类其实很多，不仅有小米粥、白粥、南瓜粥，还有各种粗粮粥，例如紫薯粥、红薯粥，制作方式简单，但是同时也是富含营养物质的，例如南瓜粥适合糖尿病患者食用，紫薯粥适合减肥人群食用，都能起到补充营养的目的。
坏处
易吃多
粥虽然是一种比较好的食物，其味道也很好，甘甜美味，正是因为如此，血糖升高，食欲大开，很容易在不知不觉中食用过多，从而使得胃囊撑大，容易引起腹胀的情况。
易胖
虽然晚上喝就可以辅助减肥，但是这是在不吃多的情况下，粥的碳水化合物也是很高的，容易使得碳水化合物转化为脂肪而引起肥胖。
晚上什么时候喝粥好
6-8点左右。
若是要食用粥的话，建议是将其作为一种主食来食用，可以在食用晚餐的时间食用，因为在6-8点左右的时候，人们的中餐已经消化差不多完全了，此时食用粥是比较合适的。
其次就是粥并不会很快就消化吸收，若是太晚食用的话，而又到了临近睡眠的时间，这样会影响到入睡的时间和睡眠的质量。
同样太晚食用粥也是不利于减肥的，入睡之后人体消化吸收的速度会慢很多，而消化不完全的食物则会转化为脂肪囤积起来，而造成肥胖。
晚上喝什么粥好
都可以，因人而异。
晚上喝什么粥都是可以的，可以根据自己的喜好和需求来选择，而且不同的季节所喝的粥也可以不一样。
若是比较喜欢软糯的口感的话，则可以食用大米粥；若是喜欢紫薯、红薯这类粗粮健康的粥品的话，则可以选择粗粮制作粥；若是喜欢豆类制作的粥的话，则可以食用红豆粥、黑豆粥这类粥品。
其次就是不同的季节也可以饮用不同的粥，比如夏季可以饮用清热解暑的绿豆粥，冬天的时候可以饮用补肾强身的山药粥等等。
晚上喝粥的注意事项
晚上喝粥的注意事项并不多，一般只要注意不要食用过多和食用时间过晚就可以了，但是有一点需要注意的是不同的人群食用粥的种类是有限制的，例如糖尿病患者不可以食用白米粥，易升高血糖影响病情。
相关问答推荐
-
1个回答Q 今天都怪我，我把刚刚煮好的粥给放
-
0个回答Q 干玉米粒可以煮粥吗
-
0个回答Q 隔夜粥的用途
-
0个回答Q 隔夜的百合粥还可以吃吗
-
0个回答Q 晚上熬的粥要怎么保存
-
0个回答Q 隔夜粥有什么危害
-
0个回答Q 白粥隔夜可以吃吗
-
0个回答Q 隔夜粥有危害吗
-
0个回答Q 粥保温24小时还能喝吗
-
0个回答Q 润肺止咳喝什么粥好？
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
白头发是什么原因造
五款食疗轻松防治风
白头发是什么原因而
桑拿天里的清凉饮食
防脱发多吃这6种食
姜的10种妙用你都
嘴馋须谨慎，生活中