饮食指南 > 早上可以吃柿子么 柿子一天最多可以吃几个
早上可以吃柿子么
可以，但不要空腹状态时吃。
柿子中含有丰富的维生素、膳食纤维、碳水化合物以及钾、钙、铁、磷、镁等多种微量元素。早上吃一点柿子的话能够给机体补充各种营养能量，并且还能起到健脾开胃的作用。
但注意如果早上要吃的话一定不要在空腹状态下吃柿子，因为柿子中含有大量的鞣酸成分，而空腹状态下胃内胃酸较多，这样鞣酸在胃酸的作用下就很容易形成块状物质，从而容易引起肠胃不适，长期如果还会增加患结石的几率。
柿子一天最多可以吃几个
1-2个。
柿子中含有丰富的糖分、果胶、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、以及多种微量元素等营养成分，适量食用能起到生津止渴、润肠通便、润肺化痰等多种作用。但是在吃柿子的时候一定要注意量，一般一天吃1-2个柿子就可以了，这样就能满足身体营养所需。如果过多食用的话就会因此身体不适。
睡前吃柿子会不会长胖
会有导致长胖的风险。
睡觉之前是不建议吃柿子的，因为柿子中含有大量的糖分，晚上睡觉时我们的肠胃功能也处在一个休息阶段，这时候吃柿子的话并不能很好的被机体所消化，这样就会容易导致长胖。
另外柿子中含有大量的纤维素成分，其具有较好的饱腹感，晚上睡前吃柿子的话就会容易引起腹胀等消化不良的情况，从而也会影响睡眠质量。
建议如果要吃柿子的话，最好是放在白天食用，这样会更健康，也会更加营养。
来月经能吃柿子吗
看情况而定。
柿子属于寒性食物，因此对于那些体质比较虚寒的女性来说，来月经是不能吃柿子的，不然很容易引起腹痛等不适症状。
但如果是那些正常体质和体热的女性来说，是可以适量吃一点柿子的，但是不能多吃，一般吃一个即可，不然就会影响月经。
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