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减肥期间可以吃猕猴桃吗
2017-03-01阅读(2314)
想要瘦身，又不爱运动，管不住自己的嘴，那就只能靠吃来减肥，减肥期间可以多吃一些水果，这样不担心发胖，又能补充营养，那么减肥期间可以吃猕猴桃吗?
减肥期间可以吃猕猴桃吗
可以吃。
猕猴桃的热量低，含有人体所需的17种氨基酸和膳食纤维，还含有多种微量元素和维生素，以及大量的蛋白质分解酵素，肉碱等物质，适量的吃猕猴桃来补充这些元素，对于减肥是有帮助的。
猕猴桃的减肥原理
猕猴桃中含有奇异酵素能分解食物中的蛋白质，成为能易被肠道吸收的氨基酸，还有助于促进新陈代谢和排毒。
猕猴桃中的水溶性纤维能阻止小肠吸收食物中的脂肪，让体内囤积的多余脂肪随粪便排出体外;非水溶性纤维能有效清除肠道废弃物，吸收水分增加粪便体积，加速肠胃蠕动，促进排便。
膳食纤维防治便秘
猕猴桃中的膳食纤维含量丰富，膳食纤维能促进肠道蠕动，有助消化，排出毒素，而且还能有效降低胆固醇，及时清除体内积存的有害物质，起到排毒通便的作用。
果胶清肠排毒
猕猴桃还含有很多的果胶，果胶有润滑肠道的作用，能避免身体吸收过多的脂肪，还能清除肠道中的垃圾和毒素，加速排便。
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